月經期長痘痘怎么破~
經常探望女生的“親戚”就是大姨媽啦,每月都來,不來的時候糟心,來的時候煩心,腹痛、腰痛各種痛,心情變得煩躁,一點就炸,而且這姨媽來也就算了,有時還會給你帶點“小禮物”。
那就是來姨媽之前長痘痘,本來干干凈凈的皮膚,出現各種問題,一下子全毀了。首先我們先了解一下,姨媽期為什么會出現肌膚問題?
雌性激素過旺
月經期前幾天,女生分泌的雄激素會增多,刺激皮脂腺分泌過多的油脂,造成毛囊堵塞、細菌感染,形成痘痘
經期綜合癥
很多人來大姨媽前會感到煩躁、緊張、失眠、焦慮等情緒,這些被稱為經期綜合癥,雖然不是什么大毛病,但是精神情緒上的焦慮會刺激腎上腺素,然后促使分泌雄激素,接著…痘痘就一發不可收拾!!!
1、加強控油
在經期前的一周里,體內的激素就會開?a href=http://www.taohua2.com/tag/ji/ target=_blank >擠⑸浠?a href=http://www.taohua2.com/tag/pifu/ target=_blank >皮膚會變得更愛出油,所以,需要加強控油,可以使用清潔力度強些的洗面產品,重點清潔T區。
2、臉部清潔
在生理期間,肌膚會分泌過多的垃圾和油脂,想要在經期保持臉部清潔,我們要做到最基本的工作那就是潔面,清除臉上污垢,防止毛孔堵塞,就減少經期痘痘的生長。
除了洗臉的基本工作以外,在冬天的干燥的季節,肌膚很容易干燥,臉上的角質清潔工作也是需要重視的,只有在一定的時間段對臉部清潔,也肌膚減少生長痘痘的負擔。
4、護膚步驟
對于不同的皮膚來說,干燥的皮膚是需要保濕補水。在洗完臉后,可以先用保濕補水精華,然后在使用保濕面霜。
5、注重保濕
除了需要加強皮膚的控油外,保濕更是防止經期長痘痘的重要步驟,在清潔干凈面部皮膚后,使用補水保濕的面膜,敷好之后再涂抹水乳,冬季干燥可以再用用面霜加強保濕效果,可以有效防止皮膚問題。
長痘雖然也是一個排毒方法,但如果你不想自己的痘痘生生不息,那么,你每天就要攝入一定量的維生素C、E,來幫助你清腸排毒。
7、調節內分泌
飲食:養成好的飲食習慣,經期一周開始,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃生冷,辛辣,咸鹽等刺激的食物,多喝水,吃些益氣血的食物。
運動:適量的進行一些體育鍛煉,可以加速代謝體內的毒素與廢物,有利于平衡內分泌水平,對改善痘痘會有幫助。
睡眠:要保證注意休息、充足睡眠,避免過度勞累,以免不良刺影響內分泌系統。
心情:很多女生受到激素的影響,在經前就會覺得非常煩躁,而不良情緒會影響到內分泌系統,,所以,經期來前還要注意心情方面的護理。
8、營養元素緩解
食物中的一些營養元素對治療經期痘痘是會有很大的幫助的,在經期來前吃的食物就要特別注意了,少吃刺激的東西,多吃營養的食物:含維生素b、維生素C、大豆異黃酮、纖維素、鋅。
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