青春痘的認識誤區以及治療要點(之二)
1.正確的洗臉:洗臉過度頻繁會刺激分泌更多的油脂,所以每日洗臉2次左右即可,切記過度按摩臉,水溫也不可太高,高溫會刺激油脂分泌,肥皂或洗面乳也以中性溫和為宜。如果已經有點輕微脫皮,洗臉的次數應減少。
2.不要擠壓:其實只要等待二、三周,讓顆粒球干燥、密實,在清潔時自然掉出,就不必擔心何時擠最好,也不會留下疤痕。
3. 不要曬太陽:青春痘曬到太陽后,紫外光會加深色素斑的痕跡,防曬的方法以傘、帽子較適合,而一般防曬乳液可能更易助長青春痘。
4. 心情要放松:緊張、煩燥同樣會使油脂分泌增加。
5. 睡眠要充足:睡得不好油脂會分泌得更多,因而青春痘也長得更多。
6.飲食要均衡:
(1)多鋅:鋅可增加抵抗力,促進傷口愈合,如玉米、黃豆、蘑菇、堅果、肝臟。
(2)多維他命:維他命A對肌膚有再生作用。維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質,以及促進脂肪代謝,平復暗瘡。維他命C有效修復被暗瘡損傷的組織,維他命E抗氧化美白。
(3)多粗纖維:促進腸胃蠕動,加快代謝,通便使多余油脂排出。如全麥面包、大豆等。
(4)少肥甘厚味:如動物油、芝麻、花生、蛋黃,巧克力等油脂豐富食物和甜食。
(5)少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神經和血管,容易引起暗瘡復發。
7.適當的藥物治療:長痘的地方,就應該盡量少用化妝品,尤其是各種遮瑕產品,一定要避免各種刺激,可用專門的外用藥,幫助皮膚消炎,修復。藥物不可能收到立竿見影之效,通常在正確使用下也要二、三個月。有的外用藥使用時,初期會變得更嚴重,又紅又脫皮,但只要持續使用下去,就會好轉。對于比較嚴重的痤瘡,醫生會根據情況開口服藥物,請按醫囑認真服藥及時復診。
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