肝火旺長痘痘 青春痘如何祛痘
肝火旺在中醫上稱為“肝火上升”,是人體氣血調節失衡,火氣犯肝引起的肝火。
肝火旺大多可能是由于心情過于浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致。脾氣急的人,痰濕會隨火氣而上于頭面。由于頭面沒有排毒的出口,就容易在臉上形成痘痘。那么肝火旺長痘怎么調理?
一般情況下,肝火旺的癥狀除了會引起長痘外,還會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
1、保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度勞累。
2、必定的禁酒,也不要吸煙,長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。
3、適當的去戶外運動,加強體質,增強抵抗力。
4、俗話說“怒火傷肝”,因此要去火一定要保持好心情,不要暴躁,學會控制情緒。
肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,于是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔。
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